Montée
Accessible en voiture, à vélo ou à pied | Descente en télécabine possible : le billet de télécabine n’est pas inclus dans le prix.

Départ
08:30 | Rinderberg Lodge Terrasse

Durée
Yoga de 08h30 à 09h45 environ, suivi d’un brunch jusqu’à 13h00 environ

Nombre de participants
5-30 personnes (réalisation à partir de 5 participants)

Coût par personne
CHF 65.00

Matelas de yoga
Disponible

Accueil et mise en condition
Nous commencerons par une brève présentation du déroulement et du thème de la séance. Nous prendrons ensuite un moment pour nous ancrer dans l’ici et maintenant grâce à un petit exercice de pleine conscience. Ensemble, nous tournerons notre attention vers l’intérieur et créerons un espace propice à davantage de clarté, de présence et de perception consciente.

Pratique du yoga (env. 60 min)
Au cours d’une séance de yoga fluide, nous associons respiration et mouvement. L’accent est mis sur des postures telles que celle du guerrier, qui symbolise la clarté, l’alignement et la force intérieure, ainsi que celle de l’arbre, qui incarne l’enracinement, l’équilibre et la confiance. Grâce à des mouvements pratiqués en pleine conscience, vous renforcez le lien avec votre corps, développez davantage de stabilité et trouvez un ancrage serein et lucide, indépendamment de ce qui se passe à l’extérieur.

Pranayama et méditation (env. 15 min)
Après l’activité physique, place à la respiration. Grâce à un exercice de respiration apaisant (pranayama), nous calmons le système nerveux et créons un espace propice au calme et à la régénération. Une méditation guidée qui suit vous invite à intégrer et à revivre ce que vous venez de vivre, afin de reprendre le cours de votre dimanche avec plus de clarté, de confiance et d’équilibre intérieur.

Ensuite, vous aurez bien sûr la possibilité de faire de la randonnée ou du vélo depuis le Rinderberg Lodge.